Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Mengingat berbagai masalah pada ginjal seperti gagal ginjal, batu ginjal, dan ginjal bocor semakin memprihatinkan. Sehingga dengan adanya beberapa gangguan pada ginjal tersebut, kita yang masih seha perlu memperhatikan kesehatan ginjal tersebut. Karena ginjal sangat berperan penting dalam kesehatan tubuh kita. Adapun fungsi atau manfaat ginjal bagi tubuh kita adalah memfilter darah, mengontrol kadar asam dan basa dalam tubuh, menjaga tekanan osmosis, memproses ulang zat dan menyeimbangkan zat kimia dalam darah. Nah itulah fungsi dari  ginjal untuk kesehatan tubuh kita. Sekali lagi saya katakan bahwa kita harus menjaga kesehatan ginjal sebelum gangguan pada ginjal yang tidak diinginkan terjadi. Dan dibawah ini ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk  menjaga kesehatan ginjal, yaitu :

  1. Minum air putih
    Dengan mengknsumsi air putih setiap harinya. Maka ginjal akan lebih terjaga dari terjadinya berbagai penumpukan sisa metabolisem yang bisa mengakibatkan munculnya batu ginjal.
  2. Makan secara teratur
    Mengatur pola makan dan meilih makanan yang sehat adalah tips ampuh menjaga kesehatan ginjal. Sebaiknya perbanyak makan sayuran dan buah-buahan yang ditanam tnap pupuk kimia dan jauhi makanan olahan.
  3. Jaga berat badan
    Dengan berat badan yang berlebihan, maka oragn tubuh akan bekerja lebih  keras untuk mengikis tumpukan lemak, termasuk ginjal yang lama kelamaan akan membuatnya menjadi lemah kinerjanya.
  4. Berhenti merokok
    Berjenti meroko merupakan langkah selanjutnya yang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal, karena rokok mengandung nikotin yang akan mengganggu kinerja ginjal.
  5. Jahui alkohol
    Alkohol akan berdampak buruk bagi kesehatan ginjal anda. Karena mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh anda yang pada khirnya berujung pada gangguan ginjal.
  6. Mengontrol tekanan darah
    Penyakit ginjal dipicu dari tekanan darah yang tinggi. Darah yang tinggi dalam jangka waktu yang lama akan mengakibatkan rusaknya pembuluh darah yang ada pada tubuh dan akan mengakibatkan organ ginjal terganggu fungsinya.
  7. Hindari stress
    Apabila anda stress maka hal tersebut akan menyebabkan darah tinggi. Seperti yang telah saya jelaskan tadi bahwa tekanan darah yang tinggi akan bersiko terserang penyakit ginjal seperti gagal ginjal dan batu ginjal.
  8. Berolahraga
    Dengan berolahraga secara rutin. Maka akan menurunkan resiko terserang penyakit ginjal. Ini diakrenakan ketiak berolahraga dapat mengubah cara tubuh dalam mengangani nutrisi dan cairan yangberpengaruh pada ginjal.
  9. Mengontrol Gula darah
    Gul darah yang tidak terjaga akan membuat fungsi ginjal lebih berat. Karena jika gula darah tinggi, maka ginjal akan menyaring terlalu banyak darah sehingga ginjal akan mengalami penurunan dan terjadi kebocoran pada saringan yang berada pada ginjal tersebut.
  10. Tetap beraktivitas
    Beraktibitas yang dimaksud yakni melakukan aktivitas fisik. Karena dengan beraktivitas dan tidak bermalas-malasan tubuh akan tetap sehatan termasuk ginjal anda.

Sekian informasi yang dapat saya sampaikan tentang tips menjaga kesehatan ginjal. Semoga bermanfaat !

Baca juga Artikel Menarik :

Obat Herbal Penyakit Ginjal Kronis Terbaik

Obat Gagal Ginjal

Facebook Comments
BagikanShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on LinkedInEmail this to someoneShare on Tumblr

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *